Durch meine Ausbildungen als Yogalehrerin ist mein Interesse an Anatomie, Trainingslehre und den funktionellen Zusammenhängen im Körper entflammt. Ich bin auf eine großartige Trainingsmethode aufmerksam geworden, die ich dir hier gerne kurz vorstellen möchte. Gyrotonic ist eine Methode den Körper zu trainieren, den gesamten Organismus zu stärken und mit Energie zu versorgen. Der Kreislauf wird stabilisiert, die Gelenke mobilisiert, Stress reduziert, die Wirbelsäulenbeweglichk

Im Grunde ist die Dankbarkeit für mich die Kompetenz aller Kompetenzen. Nur wenn ich dankbar die Geschenke (und Lehren) des Lebens wahrnehme, kann ich ihnen mit Wohlwollen begegnen. Einzig mit dieser Haltung kann ich Wertschätzung und Achtsamkeit entwickeln. Ich muss Dankbarkeit fühlen, für all die Menschen, die mir das Leben schickt, damit ich jeden einzelnen als wunderbar einzigartige Seele sehen und entdecken kann. Ich muss Dankbarkeit spüren, für die großzügigen Rahmenbed

Als ich die Aussage "der Atem ist wie ein wildes Tier" zum ersten Mal gehört habe, konnte ich nicht wirklich etwas damit anfangen. Man müsse den Atem zähmen, wie einen Tiger, weil er sich sonst gegen einen wenden und einen verschlingen würde, so heißt es in den alten Schriften. Der Atem ist ein mächtiges Werkzeug. Atemübungen (Pranayamas) können direkt eingesetzt werden, um auf Befindlichkeiten einzuwirken, wie beispielsweise Müdigkeit oder Nervosität. Pranayama ist auch eine

Wenn mir der Stress den Rücken hinauf kriecht, wenn meine Schultern verkrampfen, der Kiefer sich zusammen presst, sich mein Denken einschränkt und mein Blickfeld sich verengt... dann habe ich die Wahl. Ich kann entweder tatenlos zusehen, wie die Emotionen mich lähmen, wie meine gesamte Haltung bis in die Fingerspitzen verhärtet und sich mein Körper von alleine und in Sekundenschnelle für einen Kampf rüstet, der sich dann in mehr oder weniger verbalen Entgleisungen entlädt. Od