Theroretisch braucht man zum Yoga nur sich selbst (und einen guten Lehrer). Praktisch kann das Üben durch Hilfsmittel enorm erleichtert werden und Yoga damit für sämtliche Lebenslagen praktizierbar machen. Die Matte sollte rutschfest sein und stabil auf dem Boden liegen. Abrutschen während der Praxis nervt! Blöcke helfen dir in gestützten Positionen loslassen zu können, die du sonst nur schwer erreichst, beispielsweise als Armverlängerung. Ich nutze sie als Verlängerung, als

"Ich brauche einen Sport, der mich auspowert", "Da sitzt man doch nur rum", "Ich kann micht nicht so verrenken", "Yoga ist mir zu langweilig/ zu ruhig/ zu langsam/ zu ... ", ... Tatsächlich kann ich solche Aussagen an manchen Tagen sehr gut nachvollziehen. Der Gedanke daran in die Stille kommen zu müssen, sich auf sich selbst und seine Innenwelt einlassen zu müssen, kann furchterregend und völlig irrelevant erscheinen. Die Sehnsucht nach einem willenlosen Auspowern scheint d