Achtsamkeit

Was hat es mit diesem so oft genannten Begriff auf sich?

Wie funktioniert Achtsamkeit im Alltag? Geht Achtsamkeit jeden was an?

Meiner Meinung nach beginnt die Achtsamkeit direkt bei mir, beim Umgang mit mir selbst, mit meinem Leben, meinem Körper, meinen Gedanken und Emotionen.

Achtsam sein bedeutet dabei, alles was ich sehe, denke, fühle und wahrnehme klar und aufmerksam zu bemerken. Mich selbst dafür aber nicht zu verurteilen, weder für die nicht-erfüllte To-Do-List im Haushalt oder bei der Arbeit, noch für die versteckte Wut, die ausgefallene Trainingseinheit, die wieder nicht stattgefundene Zeit für Meditation oder den Lebkuchen zuviel.

Meine Achtsamkeit kann mir ein liebevoller Freund werden, der mir selbst stets mit Mitgefühl und Großzügigkeit begegnet. Damit ich so sein kann, wie ich bin. Nämlich jeden Tag anders, jeden Tag neu, mal laut, mal leise, aber immer lebendig.

Bist du dir selbst gegenüber ein Freund?

#Achtsamkeit #Alltag #Balance #Emotionen #Freund