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Surya Namaskar

27/03/2017

Surya Namaskar, das Sonnengebet, auch Gruß an die Sonne (Surya) genannt, besteht aus einer Abfolge bestimmter Körperhaltungen, die gerne am Anfang einer Yogasequenz stehen. Einerseits weil sie den Körper optimal aufwärmen, andereseits weil mit dem Sonnengruß der gesamte Körper auf die nachfolgenden Übungen vorbereitet und trainiert wird.

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, den Sonnengruß durchzuführen. Ganz klassisch mit Hüftbeugerstretch, sportlicher mit eingebauten Sprüngen in bestimmte Haltungen, herausfordernder mit eingebauten Extra-Haltungen, ...

Das faszinierende am Sonnengruß ist, dass jede Bewegung die Vorhergehende ausgleicht und durch die abwechselnden Bewegungsrichtungen die Atmung reguliert wird.

 

Das Sonnengebet mit seinen anmutig fließenden Bewegungen küsst mich wach, erwärmt und stärkt  meinen Körper,  beruhigt meinen Geist, macht meinen Kopf frei und hinterlässt das wohlige Gefühl von einem Sonnenaufgang am Strand in meinem Herz.

 

 

 

 

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